ナ ホク オ カヘアラニ【フラダンス教室】

フラは、ハワイ文化の礎！
◎フラダンスの健康上のメリット
・どの年齢の方にも最高！適度なスピードの音楽に合わせた運動で、脚力や体幹の筋力がUPし体力の向上につながります。
・膝を曲げて左右に腰を揺らしたり、フラフープのように腰を回すステップによる腹筋背筋の強化によって、身体のバランスを改善し、腰痛にも効果があり柔軟性も高まります。
・裸足で床を踏み、一定のテンポで音楽に合わせて踊ることによって、有酸素運動のような効果で循環器と心肺機能を健康に保ちます。
・みんなで一緒にレッスンし、一緒に揃えて踊ることで子どもの協調性を養い、　ダンスを見ながら覚えるという作業で集中力と注意力を高めます。

・ハワイの研究では、6週間のフラのプログラムに参加した子どもに、姿勢、反応、運動能力、精神のバランスの改善が見られたと報告されています。

・フラのモットーは、「ハラウ（教室）＝ファミリー（家族）」という考え方で家族みんなで踊ることです。　家族で協力しあい、楽しい時間を一緒に過ごすことで家族のつながりがより強くなります。

・つねに笑顔で踊ることによってポジティブな感情を育て、楽しい、うれしいなどの感情を
　表現することでいつでもハッピーな感情を持ち、そしてハワイアンの音楽が癒しのような幸福感を感じさせてくれます。
・ダンスは目で見て覚え、耳で音楽を聞いて体を動かし、それを頭で記憶するという作業で、新しい神経接続が構築され、フラは指先までしなやかに使うためさらに脳の活動を活発にします。